Venez essayer le fit-foot !
Venez essayer : première séance découverte ce mercredi 2 octobre de 18h à 19h
Prévoir une tenue adaptée pour faire du sport : short-maillot ou jogging (selon météo) avec des chaussures type basket
Afin de nous faciliter l’organisation, merci de signaler votre participation en complétant ce formulaire, cela nous permettra également de vous transmettre après coup des informations par mail si vous décidez de poursuivre l’aventure fit-foot avec nous ! (ou une autre pratique Sport Santé en Foot Loisir, comme le foot en marchant par exemple)
Le Fit Foot, une pratique stimulante et accessible
Initialement destiné à un public féminin, le Fit Foot est également adapté pour celles et ceux qui souhaitent continuer à s’épanouir dans le football traditionnel. Il peut facilement être intégré à la pratique, en complément de l’accompagnement physique dispensé au cours des entraînements plus classiques.
D’une durée moyenne de 45 à 60 minutes, les séances de Fit Foot mettent l’accent sur le cardio-jogging et le renforcement musculaire à travers les gestes du football. Chaque participant(e) dispose d’un ballon et réalise les mouvements proposés par l’instructeur(trice) en musique afin de maintenir ou retrouver forme et souplesse. Cette pratique englobe une gamme variée d’avantages pour la santé.
- Joue un rôle crucial dans le maintien du squelette osseux
(entre autres chez la personne âgée et surtout la femme ménopausée) ; - Améliore les capacités respiratoires et cardio-vasculaires ;
- Prévient des principales pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète….) ;
- Prévient du cancer du côlon (40-50% de réduction) et du sein (30-40% de réduction) ;
- Favorise le traitement des principales pathologies chroniques (cardiopathies ischémiques, bronchopathies chroniques obstructives, obésité et diabète de type 2, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives….) ;
- Améliore la qualité et la quantité de sommeil ;
- Actions psychologiques : réduction du stress et de l’anxiété ;
- Améliore le système immunitaire dans le cadre d’exercices modérés ;
- Prévient des chutes et accidents surtout chez les personnes âgées.
